2021/10 大家來練「心」工夫 最近，林書豪從被漠視坐冷板凳，到異軍突起變成籃球場上眾所矚目的林來瘋，相當程度凸顯了自信心與自我觀照的重要。當我們在失意時該如何潛心斂性、自我砥礪；在得意... more

202108 如何不怕鬼—超度功德大無邊 農曆七月即將到來，受到七月鬼門開的諸多禁忌影響，民眾內心總多了些顧忌與不安，而許多的中元普度及超度法會也紛紛舉辦，希望祈求眾人平安無事。究竟，以佛法而言，... more

202103 以禪鍊心，樂在工作中！ 工作，幾乎佔掉人生三分之一的時光，身處於變動時代的我們，努力工作就是為了追求理想生活，卻經常弄巧成拙，反造成身心莫大壓力！到底該如何找到安心的力量，... more

202012 讓人生離苦的快樂方程式 沒有一個人喜歡受苦，總是希望快樂，所以會選擇趨吉避凶、趨樂避苦、追求快樂。但在現實生活中，種種煩惱與苦痛，卻往往如影隨形，難以擺脫；尤其近一年來，隨著全球... more

202009 心的鍛鍊—逆境中的成長之道 疫情襲來，瞬時之間，許多人的生活起了翻天覆地的變化，被迫重新審視日常的我們，該如何面對生命中的無常逆境，跳脫思維迷宮，成為自己心的主人？！ ... more

202006 疫情下的生命課題—如何與環境共存 這半年來，新冠病毒引發了一場全球巨變，人類被迫改變生活方式，改變作息，人類習以為常的運作模式被迫中止了；病毒，讓自視為萬物之靈的我們，覺察自身生命的渺小，... more

202003 生活，禪有意思 - 日常禪修的實踐 疫情當下，面對這場沒有硝煙的戰爭，害怕被傳染的焦慮如此強烈，我們該如何擁抱無常，把握當下，重拾內心的平靜呢？ 聖嚴師父說：「不論出家在家，若能將禪宗... more

201912 培福修慧做義工－萬行菩薩的修行之道 眾生之苦，苦於繁忙，忙於妄想執著、糾結於五欲塵勞，生命看似豐富實則空虛迷茫，究竟何處才有跨越煩惱的清涼妙方？ 聖嚴師父曾經提醒我們要學習佛菩薩付出與奉獻... more

201909 歡喜持戒－佛教徒為何要受戒、持戒？ 《華嚴經》云：「一切唯心造」，娑婆世界中，該如何握緊手中的線，使心如風箏般翱翔天地間，卻不錯亂顛倒、迷失方向？唯有「戒」是自由的解答。 聖嚴師父曾說... more

201906 心安之道—佛法，禪自在！ 人們為家庭、為生命、為事業事事努力，追逐驅動了我們的人生，引誘心隨之跌宕漂流，如果物質的多寡能衡量幸福的程度，那心又為何總是惶惶不安呢？！人生短短數十載，... more

201903 病，不煩惱—從佛法中體悟病的禮物 生命既美好又脆弱，燦爛如夏花的同時，無常早已悄然而至，生老病死苦是人生的真實，也是我們迴避不了的功課。 聖嚴法師說：生病要以... more

201812 啟動願望的力量—好願在人間 揮別人心浮動不安、災難頻傳的2018年，法鼓山為即將來臨的2019年，設定了「好願在人間」年度主題，籲請全民一起許好願、做好事，共同轉好運，使人人心清淨，... more

201808 如何不怕鬼—超度功德大無邊 農曆七月即將到來，受到七月鬼門開的諸多禁忌影響，民眾內心總多了些顧忌與不安，而許多的中元普度及超度法會也紛紛舉辦，希望祈求眾人平安無事。究竟，以佛法而言，... more

201807 老而無懼—活得泰然與自在 我們從出生開始，就一天天的老去，如同佛經所言「是日已過，命亦隨減」，老化正是一種無常的示現。然而，隨著年齡的增長，每個人必然會面對心理、生理以及與外界關係... more

201806 佛菩薩，怎麼求？—信仰的正知見 學佛應該是無所求，但是一般人對於佛、菩薩，還是有所「求」的；要如何以正信佛教的觀念來「求」佛、菩薩呢？ 有些人信佛、拜佛的目的，只在於追求神佛的靈效與護... more

201805 三世因果－佛教的因果觀 因緣法和因果觀是佛法的基本觀念，因為世間一切現象，皆由不同的因緣聚合而成，再累積串聯成三世因果。因此，繼2015年兩度介紹十二因緣之後，擬再推出「因果觀」... more

201804 擺脫憂慮，解除壓力—讓心豁然開朗 隨著社會節奏的加劇，生活步調也隨之加快，長期高壓、緊繃的環境，使得人們經常處於疲勞，甚至抑鬱、焦慮不安的狀態中。曾幾何時，憂鬱已悄悄綑綁了現代人的身心，使... more

201803 愛情與智慧（二）－在愛中學習與成長 人類是有情眾生，很容易受到情感的影響，美好的感情，能使生命繽紛多彩；不如意的情感，卻讓人痛苦不堪，甚至轉愛為恨，彼此傷害。因此，恐怖情人的駭人事件，便時有... more

201802 平安無事—圓融無礙的處世智慧 人人都想要平安健康，嚮往幸福快樂，但身處忙碌驟變的社會中，究竟該如何擁有平安如意的生活呢? 聖嚴法師說：「佛法的平安是內心的平安」，一切都要從調整自己的... more

201801 歡喜掃心地－懺悔的意義與功能 我們常在不知不覺中犯錯，傷害他人，也傷害自己。而懺悔就是勇敢承認自己的錯誤，並負起責任，承擔後果。 聖嚴師父說：「懺悔有三種方法：第一是對自己的良心... more

201712 穿透苦痛，珍惜生命─人身可貴莫自殺 有的人在面對困難、挫折或煩惱無法排解時，總覺得「生不如死」，會想以自殺來結束生命，以為死了就能獲得解脫。 然而，聖嚴法師說過，人只要活著，就有功能、就有... more

201711 臨終救度法門—如何幫助親人平靜往生 對於人生的最後一件大事，多數人總是諱而不談，往往要等到親人臨終時，才慌亂的找尋因應之道，而喪失了協助親人好好善終的機會。 生命是「向死而生」的旅程，唯有... more

201710 以病為師—病中好修行 身體的無常變化，總為我們帶來種種煩惱。面對猝然而至的病痛苦難，有人怨天尤人、消極以對，也有人平靜承擔，以病為師，在苦難中探索，也在苦難中昇華。究竟該如何做... more

201709 持經咒，真吉祥—與佛菩薩心心相印 許多人在生活中遇到難關或自身力有未逮的事，總希望透過誦經持咒來排憂解難，期盼能得到佛菩薩的加持幫助。究竟誦經持咒是否真能消災解厄？學佛之人誦經持咒的真正目... more

201708 以戒為師－佛教徒為何要受戒、持戒？ 很多人以為「戒」是限制，總是敬而遠之。其實「戒」如同交通號誌，能在眾多車流中，保護我們不會盲目衝撞，避開險難。 聖嚴師父說：「戒的定義是應做的必須做，不... more

201707 正信與迷信(二)－佛教如何看待鬼神信仰 農曆七月不宜婚喪喜慶嗎？家裡不安，是祖先來作怪？觀落陰是真是假？每到農曆七月，各種民間禁忌、傳說就甚囂塵上，究竟人們怕的是什麼？佛教又是如何看待這些光怪陸... more

201706 正信與迷信－如何看待民間信仰 學佛和信鬼神有何不同？面對種種民間信仰，世人常覺得困惑，不知什麼是正信？又該如何破除怪力亂神的迷惑呢？ 佛法讓心清淨，魔法讓心煩惱。轉迷為悟的根... more

201705 關懷，零負擔－如何讓愛恰到好處 人生最大的快樂不是索取，而是給予。但怎麼「給」得剛剛好，不讓提醒成為嘮叨，關心變成了壓力呢？ 聖嚴師父說，慈悲、利他，需要了解別人需要什麼。關懷要懂得技... more

201704 家有小菩薩－送孩子一生受用的禮物 望子成龍，望女成鳳」，少子化的今日，為了不讓孩子輸在起跑點上，多數父母無不費盡思量。但，究竟什麼才是孩子真正的需求呢？ 聖嚴師父說，學佛，可以讓孩子... more

201703 福慧傳家(二)－家和萬事興 家，是幸福的泉源，也是社會的縮影。家和、人和，才能萬事興。但關係最緊密的家人，卻往往容易為了芝麻綠豆小事，而產生摩擦、衝突。聖嚴師父說，家是講「倫」理... more

201702 福慧傳家－修福修慧，安心安家；六度萬行，傳心傳家 告別2016，展望新年，法鼓山特別提出「福慧傳家」作為年度主題。 家，不只是遮風避雨的地方，也是幸福和力量的泉源。然而在競爭激烈、變化萬千的社會中，... more

201701 拜懺迎好年－為心靈除舊布新 歲末年終，除舊布新之時，您是否記得打開心門，為心靈掃除塵垢呢？ 每到新年，許多民眾都會參加各種新春普佛、拜懺活動，作為對過去一年身、語、意三業行為的... more

201612 自在的告別－如何面對人生終點？ 日昇日落、花開花謝，有生就有死是人人都明白的生命法則。但生從何來？死往何去？一個又一個的未知，總讓人們因陌生而惶恐，因恐懼而茫然無措。究竟生離死別這堂課，... more

201611 利人利己－如何接引他人學佛 聖嚴師父常說：「佛法這麼好，為什麼知道的人這麼少，誤解的人這麼多？」究竟要如何接引他人學佛而不被排斥，讓人人都能熏習佛法，體悟身心清淨的法喜呢？ 其... more

201610 佛學與學佛－開啟智慧之鑰 佛法如同明燈，能清楚指引人生方向；但佛學對於一般人而言，卻如同汪洋大海，深奧無比，不知如何著手？ 因此，聖嚴師父特別鼓勵我們，佛學雖難，學佛卻易。因... more

201609 快樂禪－如何快樂幸福？ 擺脫痛苦，追求快樂是人的本能；然而，在追求快樂的過程中，似乎都要付出各種痛苦的代價。究竟什麼是真正的快樂？又要如何獲得呢？ 聖嚴師父曾經提醒我們，「... more

201608安心禪－如何安心自在 現代人處於科技高度發展的社會，3C產品不斷推陳出新，乍看生活十分便利，但也由於選項多，誘惑大，心情難免起起伏伏，興奮、緊張、焦慮、不安等情緒，不時交替。究... more

201607放鬆禪－如何紓壓與放鬆 忙碌的現代人，不僅忙著工作，也忙著玩樂；殊不知工作勞累，縱情娛樂一樣疲憊，惡性循環下來，身心都無法真正放鬆。究竟要如何紓解壓力、放鬆身心呢？ 聖嚴師... more

201606禪悅蔬食－吃素健康有佛力 現代人為了追求健康而提倡素食，西方醫學界也證實素食的諸多益處。同時，聖嚴師父更提醒我們，吃素不只為了健康，更為了長養我們的慈悲心。因為眾生皆有生存的權益，... more

201605正信的佛教（三）－導正觀念，探究佛法真義 為了讓現代人在最經濟的時間內理解佛教，聖嚴師父特別以深入淺出的方式，勾勒出佛教的基本精神與法則，不僅化解一般人對佛教的誤解及迷思，也十分便利學佛人入門，探... more

201604 正信的佛教（二）－導正觀念，探究佛法真義 許多人常將佛教與民間信仰混為一談，抱持似是而非的觀念。因此，聖嚴師父特別針對世人的疑點，以佛法的正知正見，精闢辯證剖析，為疑者解惑，匡正世人迷思。 本期... more

201603 正信的佛教（一）－導正觀念，探究佛法真義 聖嚴師父曾說：「佛法這麼好，知道的人這麼少，誤解的人這麼多。」因此，數十年來，聖嚴師父以實修實證的素養，紮實的學術背景，於海內外弘講佛法，導正世人觀念，真... more

201602 光明遠大（二）－念念清淨，遍照光明；步步踏實，前程遠大 依照往年，在農曆春節當月，會配合法鼓山年度主題，企畫相關主題影片。 聖嚴師父曾說，在沉悶的時代，也是展望未來和前景的最好時機。因此，2016年，法鼓... more

201601 十二因緣觀（二）－三世輪迴的因果關係 聖嚴師父曾說，佛陀教化的目的，在於指出大眾苦惱的現象和根源，以及如何解脫苦惱。其中，「十二因緣」指的是從無明到老死的十二個環節，清楚說明生命流轉的因果關係... more

201512 十二因緣觀（一）－生命流轉的因果關係 「十二因緣」是佛教的重要理論基礎之一，清楚說明生命流轉的因果關係。聖嚴師父曾說，眾生之為眾生，是由十二因緣而成；而十二因緣，是從無明開始。因為無明，所以才... more

201511 觀音法門（三）－五蘊皆空 聖嚴師父曾說，觀音法門涵蓋自利與利他兩種心要，可由深入淺，亦可由淺漸深，是每一個人都可以修持的。而《心經》的「照見五蘊皆空法門」，則是直契佛智，究竟、解脫... more

201510 觀音法門（二）－學觀音、做觀音 聖嚴師父曾說，觀音菩薩的慈悲是無所不在、無時不在，而且無人不救，任何一個眾生他都救度的，這就是觀音法門的殊勝。而且觀音法門，可由深入淺，亦可由淺漸深，是每... more

201509 開發生命潛能－如何修福修慧 佛法常說：福慧雙修、福慧聚足。究竟要如何修福修慧，才能福慧聚足、福慧圓滿呢？ 聖嚴師父曾說，能知福、惜福、種福、培福，就是修福；而能夠運用佛法，超越自我... more

201508 你可以不怕鬼－佛教如何看待鬼月 農曆七月，各種民間禁忌眾說紛紜，讓人疑神疑鬼。究竟人害怕的是什麼？要如何安心不恐慌呢？ 聖嚴師父曾說，人之所以怕鬼，原因是對不可知的事物產生恐懼，害... more

201507 慈悲與智慧－邁向修行圓滿之路 佛法常說「慈悲與智慧」，究竟慈悲與智慧，和一般人所謂的同情心、聰明才智有何不同？又要如何邁向修行圓滿之路呢？ 聖嚴師父曾說，慈悲是平等的關懷一切眾生... more

201506 情緒與煩惱－情緒管理的智慧 一般人想要控制情緒，卻不知如何著手，反而被情緒所控制，平添許多煩惱。究竟情緒從何而來？又該如何面對和處理呢？ 聖嚴師父曾經提醒我們，我們人是有情眾生... more

201505 開運與改運－如何看待命運與迷信 所謂「窮算命，富燒香」，究竟占星、紫微，或風水地理等方法，真的能幫助我們逢凶化吉，改變命運嗎？ 針對現代人的諸多禁忌和迷信，聖嚴師父雖不否認鬼神及命理的... more

201504 需要與想要－知足常樂 現代人物質生活充裕，偏偏欲望無止盡，究竟在需要與想要之間該如何拿捏？ 聖嚴法師曾經提醒我們：「需要的不多，想要的太多。」若能覺察「想要」，只取「需要... more

201503 修行與休閒－如何兼顧修行與休閒 大部分人在忙碌工作之餘，利用假日投入各種休閒娛樂活動，紓解壓力；但休閒娛樂真的能紓壓嗎？究竟要如何才能活得充實又自在？ 針對現代人表面充實，實際上卻... more

201502 光明遠大－智慧轉境，自心光明；慈悲利他，希望遠大 「光明遠大」是法鼓山2015年的年度主題，面對局勢變化萬千的時代，該如何轉絕望為希望，轉黑暗為光明？聖嚴師父曾經提醒我們，當我們能以智慧轉境，以慈悲利他為... more

201501 學佛新鮮人－如何正確學習佛法 佛法如同明燈，能清楚指引我們人生方向；但學佛新手卻常感困惑，不知如何正確學習佛法？ 身為國際知名禪師且著作等身的聖嚴師父，不僅著有《佛教入門》、《正信的... more

201412 生死皆自在－如何坦然面對生死 世人常對生與死感到迷惑，不知為何而生？更不知因何而死？ 聖嚴師父曾提醒我們，生命是永恆的，生存與死亡都是無限時空中的必然現象。 活著的時候，接受它、運... more

201411 生命的價值－生命的探索與發揮 很多人常會覺得困惑，不知道活著有何意義？找不到生命真正的價值！ 聖嚴師父曾提醒我們，生命的價值，在於我們如何使用生命；不但要勇於承擔，讓自己成長，更要運... more

201410 愛情與智慧－如何在愛中成長 自古以來，「情」字最難令人參透，多少癡情男女在情海中浮沉，究竟要如何才能愛得有智慧，讓彼此在愛中成長呢？ 聖嚴師父曾提醒我們，真正相愛的人，不僅要互相尊... more

201409 美滿家庭－如何經營幸福家庭 聖嚴師父說：「眾生皆有情，而親情是最基本的，是生命的基礎。」父母和子女能成為親子關係，代表累世有很深的因緣，才能成為生命共同體，互動關係密切。因此父母對子... more

201408 知己與貴人－朋友相處之道 一般人都希望能結交到好的朋友，結交到與自己志趣相投的朋友。但是俗話又說︰「知音難尋。」究竟要如何找到好的朋友？朋友之間又該如何相處呢？ 聖嚴師父提醒... more

201407 錢財與法財－理財之道 現代人生活非常富裕，又想賺大錢，累積財富，欲望卻不易滿足，究竟這是不是貪心呢？到底現代人要如何看待金錢，管理財富？ 聖嚴師父提醒我們：「世上最可... more

201406 當自己的主人－情緒管理 日常生活中，面對各種順逆境，難免會有情緒起伏，而影響身心的平衡與健康。聖嚴師父特別提醒我們：「當情緒升起的時候，並不是我們控制情緒，而是情緒控制我們。」因... more

201405 禪心自在－禪修心體驗 聖嚴師父說：「禪是智慧的、安定的、清淨的。」智慧是不被外境困擾；安定是不受外境混亂；清淨則是不受外境污染。因此，繼去年5月備受好評，點閱率高達7,750人... more

201404 緣起性空－佛法基本概要 聖嚴師父曾說：「講因果，凡事不會怨尤；講因緣，凡事不會強求。」 佛教經典雖然十分浩瀚，但「因緣」、「因果」，以及「空性」等觀念，則是佛法最基本也是最重要... more

201403 心的經典-《心經》的智慧與運用 為延續2月「觀音法門」主題，特別將3月主題訂為「心的經典」，因為《心經》是觀音菩薩的修行法要，也是流傳最廣的一部佛經。對於忙碌的現代人而言，《心經》不但最... more

201402 觀音法門－學觀音•做觀音 法鼓山是觀音道場，2014年適逢「開山觀音」安座十週年，法鼓山網路電視特別配合開山紀念館舉辦的「觀音菩薩特展」，策畫了「觀音法門」主題影片，透過聖嚴師父深... more

2014/01 和樂無諍－氣和人和事事和 「和樂無諍」是法鼓山2014年的年度主題，聖嚴師父曾經開示，人與人之間如果能夠彼此尊重、彼此諒解、彼此寬容、彼此學習、彼此幫助，我們的世界，就會擁有普遍且... more

2013/12 知福惜福有幸福-幸福新主張 幸福是每個人都希望擁有的，但在追求的過程中，卻可能漏失了唾手可得的幸福。因此，聖嚴法師特別提醒我們：「多也知足，少也知足，沒有也知足。」因為無論財富多寡，... more

2013/11 心好生活-如何落實心靈環保 法鼓山創辦人聖嚴法師曾說：「若想救世界，必須要從救人心做起。」又說佛法就是心法，因此他提倡「心靈環保」，呼籲世人不僅要注重外在環境的保護，更要重視內在環境... more

2013/10 存好心，說好話-溝通與說話的藝術 日常生活中，有時候只需要一句溫柔的關懷語，就能化解一場不必要的紛爭，但常因為說不出口，或說得不得體，反而適得其反。究竟該如何說話與表達，才能達到真... more

2013/09 愛的成長路－用心陪孩子成長 又到了9月開學季，多數父母為了不讓孩子輸在起跑點上，而為小孩安排過多的學習課程，造成孩子無形的負擔與壓力。父母、老師和孩子，三者該如何互動，才能讓孩子在成... more

2013/08 愛情沒煩惱－如何走出情關 古今中外，多少癡情男女於情海中浮沉，擁有愛情，讓人煩惱；失去愛情，更加苦惱。究竟愛情的本質是什麼？如何才能愛得有智慧、愛得沒煩惱呢？法鼓山創辦人聖嚴法師曾... more

2013/07 達人與貴人－職場智慧 職場的試煉，也是人生的試煉，面對可能的競爭與衝突，以及人際關係的微妙互動，我們要如何成為出色的職場達人，以及識人的伯樂呢？ 法鼓山創辦人聖嚴師父曾提醒我... more

2013/06 夢想與生涯規劃－自我成長與超越 年輕是人生的黃金期，許多年輕人離開單純的校園，帶著夢想進入多元的社會；但面對可能的磨練與挫折，青年們該如何作好自己的生涯規劃，一步步自我成長與超越呢？法鼓... more

2013/05 放鬆禪-禪修初體驗 法鼓山為禪宗道場，並將在5/12舉辦第二次萬人禪修活動，鼓勵大眾「以禪心過好生活」，因此特別將5月主題設定為「放鬆禪」，希望帶領社會大眾在繁忙的都會生活中... more

2013/04 生命導航-尋找生命意義 生命的意義為何？人生的方向如何確立？一直是許多人深受困惑且急於了解的，但怕的就是摸索了半天，虛擲許多光陰，仍然找不到人生的方向，對人生依舊充滿徬徨與困惑。... more

2013/03 得心自在-身心如何自在 今年法鼓山的年度主題為「得心自在」，因此特別配合將3月份主題設定為 「得心自在」，讓我們一起學習當自己「心」的主人，讓身心皆能自在；並藉由個人的淨化與自... more

2013/01 心五四新生活-以「心五四」智慧過生活 法鼓山以「心靈環保」為核心理念，持續推動心靈、禮儀、生活、自然四種環保，而聖嚴法師為落實四種環保，更提出「心五四運動」，以四安、四要、四它、四感、四福，共... more

2012/12 生死皆自在-如何超越生死 由於近些年各地天災頻傳，加上「2012末日說」日期將近，人心難免有些惶惶不安。事實上，佛教並沒有「末日」的觀念，佛教認為物質世界的存在，皆是在「成、住、壞... more

2012/11 以法相會-如何自修與共修 聖嚴法師曾說，修行有很多方式，可以自修，也可以共修，但若沒有名師指點，自修較易誤入歧途；共修則是藉由團體的力量，幫助我們更安全、更穩定地成長。而法會是目前... more

2012/08 散播希望種子-法鼓山的慈善關懷 近年來，全球氣象異常，各地災難頻傳。聖嚴法師提醒世人，災難很難避免，所以要做好面對無常的心理準備，以正面思考的力量，安定自己和他人。 因此，面對每一次的... more

2012/07 工作好修行 (職場智慧) 六、七月之後，即將有許多社會新鮮人陸續投入就業市場，但如何尋找適合自己的工作？又如何能在劇烈競爭的環境中，發揮所長、有所成長？同時，我們又該如何看待工... more

2012/06 圓夢與超越 (年輕人如何自我挑戰) 六月是畢業的季節，許多學子即將成為社會新鮮人，追逐自己人生的目標與夢想。而年輕是人生的黃金期，擁有大把的青春活力，只要願意嘗試，縱使跌跌撞撞，但若能堅持理... more

2012/05-家有菩薩(現代人如何安家) 家是我們生命與動力的來源，但許多人卻不自覺地以為家的存在是理所當然 的，忘了花費心思去經營，久而久之，家就變成一個空洞的空間，而不再是提供愛與溫暖的... more

2012/04-大家來練「心」工夫 最近，林書豪從被漠視坐冷板凳，到異軍突起變成籃球場上眾所矚目的林來瘋，相當程度凸顯了自信心與自我觀照的重要。當我們在失意時該如何潛心斂性、自我砥礪；在得意... more

2012/03-做自己「心」的主人 最近，各大媒體最沸沸揚揚的議題是喝酒打傷人的社會事件，凸顯了情緒管理的失控，因此特別將3月主題規劃為「做自己心的主人」，提醒社會大眾透過心靈環保來自我管理... more

2012/02-法鼓傳燈 2012年2月3日是聖嚴師父圓寂三週年紀念，爲感恩師父教澤，及配合法鼓山整體活動，網路電視「主題影片」專區，特別以「法鼓傳燈」作為2月份主題，有系統的介紹... more

2012/01-心靈環保 聖嚴法師談心靈環保 聖嚴法師曾說佛法就是心法， 以現代的語言詮釋，就是「心靈環保」。 他能使人的心不受煩惱污染，不受痛苦干擾， 隨時保持安定、... more