一、 如何追求自由與尊嚴
真正的自由，是除了自己之外，也尊重別人和社會整體的自由。尊嚴是先尊重別人，別人自然會尊重我們。
二、 如何超越食色性也
我們常劃地為牢、自我設限，若能不斷放下自我，就能逐漸自我超越，生命就會變得更寬廣。
三、 如何在生活中學習放下的妙用
在生活中學習放下，精神上反而增加平靜、安寧；只有慈悲與智慧的增加，才是真正的增加。