中年時期，家庭或事業逐漸穩定，中年人的內心卻充滿疑惑與孤獨，父母逐漸老邁甚或往生，孩子離家空巢，夫妻關係趨於平淡；職場上也可能感受不到被需要與尊重。於是，中年人往往不知不覺想要「抓住青春的尾巴」，試圖掙開身上的枷鎖，實現年輕時的夢想，再次證明自己……。本集，楊蓓老師分享，人到中年如何找到安頓身心的方法，追尋身心寧靜之道？