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202202安心禪－如何安心自在

如何用簡單的方法來安定身心，大多數的人在透過精進的禪修之後，都可以得到身心安定，平靜以及品德提昇的效果，但是能夠有機會參加精進禪修的人，畢竟是社會上很少數的人，對於大多數沒有機會參加禪修的人，是不是有什麼簡單的方法，能夠達到安定身心、平衡身心，提昇人品的功效呢？

大法鼓第0055集安全感

8:44

大法鼓第1053集工作環境之中如何安心

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大法鼓第0296集如何安定浮動的人心

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大法鼓第0298集如何用簡單方法安定身心

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大法鼓第0493集如何才能做到「安心」

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大法鼓第1052集如何用佛法來安心

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做自己的主人

日本禪師鈴木俊隆寫過一本英文書，書名叫作Zen Mind, Beginners' Mind《禪心初心》。意思是說，禪的心，就是初發心。所謂初發心，就是從自我開始，不斷的跟自己在一起，跟自己約會。然後，要放下自我，這才是最後的目標。

我，是不實在的，因為一般人的心，都不是跟自己在一起，而是跟自己以外的東西在一起。譬如現在的環境、過去的回憶、未來的想像。所以類似「依草附木」的遊魂，沒有自己固定的身體，它們飄蕩不定；孤魂野鬼，依靠草木為身、為家、為自己；但是，那不是無我，而是沒有辦法安定下來做自己的主人。

禪修者，不要管過去、未來、以及所有一切的好壞，最好只管你自己的現在。簡單地說，就是「生活在現在」、「開始在現在」、「佛就在現在」。最後，連「現在」也要放下，才是真的悟境現前。........(More)

為何心不安

人心不安的原因就是沒有安全感，也就是有一種不確定感，不知何時會發生危機。另外，並不是現代人才特別容易不安，而是人世間的每一刻都是不安定的。不過，有不安的危機感未必是壞事，面對危機，假如胸有成竹，知道應對方法，心就會安；但如果不知道何時會有危機發生，也就是對未來沒有把握，也沒有能力應對時，就會覺得恐慌。所以，只要有隨時面臨危機的心理準備，就不會如此不安了。

所有宗教都有其共通性，雖然它們所採取的儀式及所誦的經典略有不同，但是所產生的功能是相同的。以佛教而言，所謂安心，可以分成「有心可安」及「無心可安」兩種層次。「有心可安」就是無論自己心安不安，仍應每天做「功課」，所謂「功課」，是指佛教徒每天都要做的「早課」及「晚課」。晨起時，首先要在佛前拜佛、誦經，晚上就寢前也有晚課，用膳時，也有叫作「供養」的禱告儀式。........(More)

禪為何能安心

一般人都說身不能安，心就不能安，但是站在禪修者的立場則剛好相反，心不能安，身就不能安。所以身安心就安，其實是很粗淺浮面的安定，而不是真正的安心。

一個禪修者，在平常時心不會有波動，即使遇到再大的衝擊、刺激、打擊，都不會讓自己的心產生波動。理由有二，其一就是宗教的力量。用佛法的因緣觀來看，問題的發生都有它的前因後果，不必覺得忿忿不平。所謂事出必有因，原因是什麼，也許一時弄不清楚，或者根本找不到，但是這個潛在的因由一定是存在的，自己心裡有數之後，平心靜氣地接受這樣的事實，然後處理它。........(More)

心要向內看，不要向外看

許多人過得很不快樂、過得茫茫然，不知道為什麼要活在這個世界上。這就是煩惱。如何在現代這個社會，讓自己心理平衡，減少一些煩惱，生活得輕鬆自在？首先要「安心」。

要如何安心？

第一，要能知足常樂。知足常樂，雖是古人說的，如今還是很有用處。事實上，人需要的東西不多，但想要的東西太多，因而造成自己的忙碌、緊張，給自己帶來很多的壓迫感。如果我們能夠盡自己的力，能過什麼樣的生活就過什麼樣的生活，能夠得多少就得多少。這不是說應該得到的不要，而是不應該得到的，或明明知道目前得不到的，就不要執著一定要擁有；或明明知道非要採取這樣的態度來生活，就會快樂一點。

知足並不等於放棄生存的權利，也不等於放棄工作的責任，更不等於放棄努力進步的機會，而是順應自然、適應社會，因應所處的環境，那麼，生活大概不會有太多無奈和痛苦。........(More)

在不安中安定生命

人難免會處於不安心的狀態。當你處在恐懼、憂慮、焦急、緊張、興奮之中，心即不安寧。現今是個競爭激烈、科技處於高度發展的時代，社會經常處於政治、經濟、軍事的壓力下，尚有社會治安、交通事故、環境污染等威脅，隨時都會使人的生命、家庭和財產毀於一旦。

再加上現今工商社會，人人皆汲汲營營於物欲的競逐，倫理淪亡，親情淡薄，家庭組織沒有安全感，離婚率愈來愈高。很多家庭，更因父母鎮日忙於事業與交際應酬，對兒女疏於關懷，而產生許多行為偏差的青少年，給社會帶來很多困擾。因此，要挽救家庭，必須從個人自己做起，每個人都盡到家庭一分子的責任，便能達到父慈子孝、夫妻和睦、兄友弟恭的和樂境地。

以個人的生命來說，從出生到死亡，生命中的每一分、每一秒，都不能有絕對的保障，可能生病，也可能意外死亡。我們必須接受這個事實。能夠坦然接受它，也就不必擔心生命的安危與否了。........(More)

心不隨境轉

心隨境轉，即是煩惱，即是凡夫，會為自己也為他人帶來困擾。學習佛法的人，不可以心隨境轉；可是我們卻經常陷在境中，不是在內境，就是在外境，由於觀念模糊，又不善於用方法，於是忙得團團轉，不知該將心安放何處？

內境是指心中的妄想、煩惱；外境是環境中的人事。大多數的人認為煩惱來自外境，為此對外境產生佔有、排斥或對立。其中，事雖不會惹來煩惱、困擾，但因為有人心的作用，因為加進了「人」，啟動了妄念，「事」就變得複雜，就會衍生出很多令人煩惱不已的問題來。

事實上，最難應付的是內境的虛妄念及顛倒想。一般的人都只想到瞋愛等的境界現前時是苦惱，卻沒有意會到妄念、狂想也很麻煩。例如有一樣食物在你面前，吃也好，不吃也好，沒有什麼關係；可是萬一有人叫你非吃不可，或者你想吃而他偏不給你吃，或者給你少一點，這時候你的心便起了煩惱。這些源自心內的狂想、妄念，很少人能夠明察秋毫，總認為是外境的問題，因而埋怨環境、責怪環境，無法安心。........(More)

法鼓文化【心靈網路書店】

============= ●一月活動● =============

1.◆《人生》雜誌462期2月號◆大家來讀《吉祥經》

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2022/02/2humanity/index.html

2.共學「心靈環保」，長菩提，增智慧

活動網址：https://www.ddc.com.tw/marketing/topicgroup/?id=113

3.一行禪師接引無數的人入佛法寶藏，永遠是我們的榜樣

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2022/02/thay/index.html

4.禮拜諸佛菩薩，禮拜自身的佛性。迷你版祈願觀音，新春上市

活動網址：https://www.ddc.com.tw/life/detail.php?id=8721

5.新的一年，就從發大菩提心出發 | 主題年新春特惠展

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2021/12/newyear/index.html

6.讓生命洋溢著幸福｜2022 千種佛書暢銷展

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2021/12/buddhism/index.html

7.認識禪的第一本書，使心澄淨，得到真正的自由

活動網址：https://www.ddc.com.tw/book/detail.php?id=8682

8.每一天都能少煩少惱地活著，就離涅槃的境界接近了分毫

活動網址：https://www.ddc.com.tw/book/detail.php?id=8683

9.一切唯心造，那我們要為自己，造出怎樣的世界呢？

活動網址：https://www.ddc.com.tw/book/detail.php?id=8680

10.2月法鼓講堂心心念念：佛教心、意、識諸說 / 鄧偉仁老師主

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2022/01/school/index.html

11.【法鼓全集2020紀念版】前500位讀者，無價珍藏「福德智慧藏」聖嚴法師墨寶復刻掛飾

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2020/09/shengyen2020/index.html

============= ●常態活動● =============

相約法會，歡喜共修開智慧

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2019/07/buddhist/index.html

穿出人間最美好的風景◆心靈環保系列服飾

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2018/07/polo/index.html

「佛法帶著走，生活更美好」聖嚴法師‧生活佛法書展

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2019/06/life/index.html

◆大菩提心◆人生雜誌訂閱特惠！

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/humanity/Subscription/index.htm

【法鼓山鈔經本】隨時隨地鈔出安心，筆到哪裡，心到哪裡！

活動網址：http://www.ddc.com.tw/ec/event/2017/08/sutra/index.html

【生命啟航】生命是無限的，我們終會再相見

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2021/05/life/index.html

一瓣馨香遍法界◆供佛◆修行◆結緣◆必備

活動網址：https://www.ddc.com.tw/marketing/topicgroup/?id=34

果東法師，好緣亮三書

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2019/10/forgive/index.html

【兒童禪修繪本】主題展 | 每天幾分鐘讓孩子變得更快樂、更平靜，更有自信

活動網址：https://www.ddc.com.tw/ec/event/2020/06/kid/index.html

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