現代生活的節奏愈來愈快，日復一日的奔波與忙碌中，我們有多久沒有停下來，好好照顧自己的身與心？

聖嚴法師曾慈悲開示：「忙而不亂，累而不疲。」修行，從來不是離開生活，而是在忙碌、壓力與變動之中，學習安住身心。

法鼓山全新推出《日安 ‧ 放輕鬆》13集系列節目，結合禪修觀念與動禪實作，從觀念到練習，陪伴大眾調適身心，找回安定的力量。

誠摯邀請您每週一，跟著我們一起「日安 ‧ 放輕鬆」，讓心沉澱寧靜，時時自在。